겨울철 미세먼지 대비법

안녕하세요 통통통입니다.

추운 날씨가 이어지는 가운데, 하늘이 탁한 날들이 많아지고 있습니다. 미세먼지는 '대기 중 떠다니는 입자상 물질인 먼지 중 흡인성 먼지'를 의미합니다. 미세먼지는 입자의 지름이 10 마이크로미터 이하인 먼지를, 초미세먼지는 입자의 지름이 2.5 마이크로미터 이하인 먼지를 말합니다.

 

미세먼지가 '매우나쁨'인 날, 밖에 나갔다 오면 목이 칼칼하거나 눈이 간지러운 경험이 있으실 겁니다. 먼지는 대부분 우리의 코를 통해 걸러져 배출되지만, 미세먼지는 말 그대로 매우 작아 우리 몸속으로 흡수될 수 있습니다. 우리 몸에서는 미세먼지로부터 몸을 지키기 위해 면역반응이 일어나는데, 염증반응은 천식과 호흡기질환 등을 유발할 수 있습니다. 겨울(12월~3월)은 다른 계절보다 미세먼지 농도가 심해지는 계절입니다. 미세먼지가 심한 겨울, 피해를 최소화할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.

 

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겨울철 미세먼지 대비법

출처 = 에어코리아

1. 미세먼지의 정보 확인하기

한국환경공단에서 제공하는 에어코리아(https://www.airkorea.or.kr/web/), 기상청, 대기질&날씨 애플리케이션 등 미세먼지 정보를 확인하는 습관을 가집니다. 미세먼지의 농도를 확인하여 각 단계에 맞는 행동요령을 숙지하는 것이 필요합니다. 특히 미세먼지 주의보 혹은 경보 시 민감군(어린이·노인·폐질환 및 심장질환자)은 각별히 주의해야 합니다.

 

2. 최대한 실외활동 자제하고 창문 닫기

미세먼지가 심각한 단계인 경우 민감군을 비롯해 일반인도 장시간 외출은 피하도록 합니다. 또한, 실내에서도 창문을 닫아 미세먼지의 유입을 차단합니다. 다만, 최소한의 환기는 진행하여 실내 오염물질(이산화탄소 등)을 내보냅니다. 공기청정기가 집안에 있다면 미세먼지가 심한 날에 최대한 사용합니다.

 

3. 어쩔 수 없이 야외활동을 해야 한다면, 마스크 착용 필수!

부득이하게 외출해야 한다면 마스크를 꼭 착용해야 합니다. 식품의약품안전처의 인증을 받은 KF80 이상의 마스크를 착용하여 미세먼지 차단 효과를 높입니다. 신체 노출을 최소화하도록 긴소매의 옷을 입습니다. 또한, 렌즈를 착용하면 건조함이 더욱 심해져 충혈 등 눈 건강에 악영향을 줄 수 있어 안경 착용이 필요합니다.

 

4. 물을 충분히 마셔 수분을 보충하고, 비타민이 충분한 음식 섭취하기

수분이 부족할 경우 미세먼지가 더욱 쉽게 침투한다고 합니다. 따라서 미세먼지를 배출하고 건강관리를 할 수 있도록 충분하게 수분을 보충합니다. 하루 8잔 정도의 물을 마시고 규칙적인 식사를 통해 면역력을 유지합니다. 비타민이 충분히 포함된 채소와 과일을 섭취하는 것도 중요합니다. 이때, 미세먼지에 노출된 과일이나 채소는 물에 씻어 먹도록 합니다. 

 

5. 귀가 후에는 개끗하게 씻기

외출 후 집에 돌아오면 깨끗히 손을 씻고 샤워를 하여 미세먼지 제거는 물론 청결을 유지합니다. 양치도 하여 세균과 중금속에 오염될 수 있는 상태를 예방합니다. 야외에서 입었던 옷들은 밖에서 먼지를 털고 세탁합니다. 

 

6. 실내 청소는 물걸레 청소가 먼지제거에 효과적

실내 미세먼지 제거에는 물청소가 효과적입니다. 물걸레 청소를 한다면 실내 공기질을 보다 효과적으로 관리할 수 있습니다. 분무기로 물을 뿌려서 먼지를 가라앉히고 물걸레로 닦아준다면 실내 미세먼지를 없애는데 도움이 됩니다.

 

7. 미세먼지 계절관리제에 동참하기

미세먼지가 고농도인 12월부터 이듬해 3월까지 "미세먼지 계절관리제"를 시행합니다.

 

미세먼지 계절관리제에서는 1)수송·발전·산업·생활 분야의 감축조치를 시행하고, 2)지역특화 대책 추진과 3)취약계층을 위한 보호강화, 4)한·중 간 집중 저감협력 등 시행하여 미세먼지의 집중 저감 및 관리를 실시합니다. 미세먼지 계절관리제에는 어떤 내용이 들어있을까요?

 

<미세먼지 계절관리제>

- 대형사업장 자발적 감축목표 설정 / 입체적 감시를 통해 신속한 단속 실시

 

- 석탄 발전 가동 축소 / 에너지 수요관리 강화

(공공 실내온도 17도 제한, 민간 실내온도 18~20도 권고)

 

- 수도권 및 부산·대구 5등급 차량 운행제한 의무화

(광주·대전·세종·울산 시범단속 시행)

 

- 영농폐기물 공동 집하장 확충 / 취약계층의 영농잔재물 수거 지원

 

- 한·중 계절관리제 전과정 협력 / 동아시아 공동 대응기반 마련

 

이 밖에 더 많은 미세먼지 계절관리제 정보는 미세먼지 종합포털 사이트를 참고해 주세요!

 

미세먼지 종합포털 바로가기

메인 : 미세먼지 종합포털 (airkorea.or.kr)

메인 : 미세먼지 종합포털

 

<미세먼지 줄이는 3가지 실천 수칙>

1. 가까운 거리는 걷기

2. 낭비되는 대기전력 줄이기(겨울철 실내온도 18~20도)

3. 불법소각, 불법배출 신고하기(환경오염 신고 ☎128)

 

자료 = 대한민국 행정안전부

 

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 겨울철 미세먼지 대처법에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.