치아 교정 중 먹기 좋은 음식

안녕하세요 통통통입니다.

오늘은 치아 교정 중 먹기 좋은 음식에 대해 소개해 드리겠습니다.

✅ 인기글

차가 잘 안 나갈 때 원인

첫 번째,

탄수화물 종류에서는 죽, 파스타, 따뜻한 빵, 삶은 감자, 오트밀이 좋습니다.

두 번째,

과일, 채소류에서는 바나나, 물렁한 복숭아, 익힌 채소를 권해드립니다.

세 번째,

단백질 종류에서는 두부, 달걀, 요구루트, 우유, 치즈를 활용해서 영양소 보충을 해보는 것도 좋습니다.

마지막으로 평소에 고소한 맛의 견과류를 즐겨 먹었다면 조금 묽고 부드러운 넛츠 버터로 대체해 보는 것도 좋습니다.

교정 시에 사탕이나 초콜릿을 먹어도 될까요? 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 충치균을 생성하여 치아 표면이 부식되는 탈회 현상을 유발할 수 있기 때문입니다.

부드럽고 담백한 새우 두부 계란찜 만드는 방법을 알아보겠습니다.

새우 두부 계란찜 만드는 재료 :

연두부 3/4보, 칵테일새우 5마리, 달걀 1/2개, 생크림 1큰술, 설탕 1작은술, 무염버터 1작은술, 고명 시금치 3줄기

1. 먼저 새우를 익혀줍니다. 손질한 새우를 끓는 물에 데쳐 건저 주면 됩니다.

2. 연두부, 달걀, 생크림, 설탕에 녹인 무염버터를 믹서에 넣고 ①을 넣어 그릇에 담아줍니다.

3. 시금치를 잘게 다져 ②에 넣고 중간 불에서 10분 정도 찌면 완성됩니다.

자료 = 식품의약품안전처

그럼 여기까지 치아 교정 중 먹기 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.

은행 냄새 원인과 섭취 시 주의사항 (0)	2023.10.26
면역력 높이는 가을 제철 음식 7가지 (0)	2023.10.16
소스 하나로 뚝딱!(새콤달콤 부추무침·간장 진미채볶음·차돌숙주볶음) (1)	2023.10.01
미래 먹거리 대체식품 (0)	2023.09.30
수험생·갱년기에 좋은 깻잎 효능과 깻잎장아찌 만들기 (1)	2023.09.20